Bebekler ve okul öncesi çocuklar, yüksek sıcaklıklara karşı özellikle hassas gruplar arasında yer alıyor.
Bunun nedeni, vücut sıcaklıklarını düzenleme mekanizmalarının henüz tam gelişmemiş olması ve yeterli sıvı alımı, uygun kıyafet seçimi ve güvenli ortam sağlanması konusunda yetişkinlere bağımlı olmaları.
Bu nedenle sıcak havalarda çocuklarda aşırı ısınma, susuz kalma (dehidrasyon) ve sıcaklığa bağlı diğer sağlık sorunlarının görülme riski artıyor.
Kuzey Makedonya Halk Sağlığı Enstitüsü, bebekler ve çocukların sıcak havalardan korunması için şu önerilerde bulundu:
0-6 aylık bebekler
- Bebeği doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Gölge alanlarda kalın ve özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00-17.00 arasında dışarı çıkmaktan kaçının.
- Bebeği, cildin nefes almasını sağlayan doğal kumaşlardan yapılmış hafif, bol ve açık renkli kıyafetlerle giydirin. Açıkta kalan bölgeleri doğrudan güneş ışınlarından koruyun.
- Baş, yüz, kulak ve boyun bölgesini geniş kenarlı bir şapka ile koruyun. Bebek arabasında gölgelik veya koruyucu örtü kullanın. Ancak hava dolaşımını azaltarak içeride sıcaklığın daha da yükselmesine neden olabilecek şekilde arabayı tamamen örtmeyin.
- 6 aydan küçük bebeklerde güneş kremi kullanımı önerilmez. Bu yaş grubunda en iyi koruma; gölgede kalmak, uygun kıyafetler ve geniş kenarlı şapka kullanmaktır.
- Sıcak günlerde yalnızca anne sütüyle beslenen 6 aydan küçük bebekler daha sık emzirilmelidir. Anne sütü bebeğin sıvı ihtiyacını karşılar, bu nedenle ayrıca su verilmesine gerek yoktur.
- Mama ile veya anne sütü ve mama ile beslenen bebeklerde yeterli sıvı alımına özellikle dikkat edilmelidir. Mama her zaman kullanım talimatına uygun hazırlanmalı ve ekstra su ile seyreltilmemelidir. Bebeğin ek sıvıya ihtiyacı olduğundan şüphe edilirse, özellikle susuzluk belirtileri görülüyorsa çocuk doktoruna danışılmalıdır.
- Bebeğin bulunduğu odanın uygun sıcaklıkta olmasını sağlayın ve aşırı ısınma belirtilerini düzenli olarak kontrol edin.
- Bebeği veya çocuğu, araç gölgede olsa bile park edilmiş bir araçta asla yalnız bırakmayın.
6-12 aylık bebekler
Bu yaş grubu için de yukarıdaki sıcaklık ve güneşten korunma önlemleri geçerlidir.
- Gölge, uygun kıyafet ve şapkanın yanı sıra açıkta kalan cilt bölgelerine çocuklar için uygun, geniş spektrumlu (UVA/UVB) ve SPF 30 veya üzeri koruma faktörlü güneş kremi kullanın.
- Güneş kremini dışarı çıkmadan önce sürün ve ürün talimatına uygun şekilde, özellikle yüzme veya yoğun terleme sonrasında yenileyin.
- Sıcak günlerde çocuğun yaşına ve beslenme şekline uygun şekilde yeterli sıvı almasını sağlayın. Daha sık su teklif edin, emzirilen çocuklarda emzirmeye devam edin.
- Dışarıdaki aktiviteleri günün daha serin saatlerine, sabah erken veya akşamüstü saatlerine planlayın.
Okul öncesi çocuklar
- Çocuğun özellikle 11.00-17.00 saatleri arasında doğrudan güneşte kalmasını sınırlandırın ve oyun alanlarında yeterli gölge bulunmasını sağlayın.
- Çocuğu hafif, bol ve açık renkli, cildin nefes almasını sağlayan kıyafetlerle giydirin ve başını geniş kenarlı şapka ile koruyun.
- Açıkta kalan cilt bölgelerine SPF 30 veya üzeri koruma faktörlü, UVA/UVB korumalı güneş kremi uygulayın. Özellikle yüzme veya yoğun terleme sonrası ürünü talimatlara uygun şekilde yenileyin.
- Gün boyunca düzenli ve yeterli miktarda su içmesini sağlayın. Çocuğun susamayı beklemeden sık sık su içmesini teşvik edin, özellikle oyun oynarken ve fiziksel aktivite sırasında.
- Günün en sıcak saatlerinde yoğun fiziksel aktiviteleri sınırlayın ve gölgede veya serin bir ortamda daha sık dinlenme molaları verin.
- Çocuğun aşırı sıcakladığını gösteren belirtileri fark etmesine yardımcı olun ve zamanında su içmesi, dinlenmesi veya gölgeye geçmesi gerektiğini öğretin.
- Çocuğu hızlı ısınabilecek kapalı alanlarda gözetimsiz bırakmayın. Park edilmiş araçlarda, araç gölgede olsa bile hiçbir zaman yalnız bırakmayın.
Aşırı ısınma ve susuzluk belirtilerine dikkat edin!
Çocukta şu belirtiler görülürse dikkatli olun:
- Alışılmadık huzursuzluk veya aşırı uyku hali,
- Yoğun susama,
- Ağız kuruluğu,
- Daha az idrara çıkma,
- Halsizlik,
- Baş ağrısı,
- Baş dönmesi,
- Bulantı veya kusma,
- Hızlı nefes alma,
- Vücut sıcaklığının yükselmesi.
Çocuğun ateşi çok yüksekse, bilinci bulanıksa, aşırı uyku hali varsa, nöbet geçiriyorsa veya durumu hızla kötüleşiyorsa derhal acil tıbbi yardım alınmalıdır.
