Kuzey Makedonya Halk Sağlığı Enstitüsü (İJZ), yüksek sıcaklıkların etkili olduğu günlerde sağlık risklerinin azaltılması amacıyla vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.
İJZ’den yapılan açıklamada, özellikle sıcaklıkların en yüksek seviyelere ulaştığı 11.00 ile 17.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalınmaması ve açık alanda fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiği vurgulandı.
Dışarıda bulunmanın zorunlu olduğu durumlarda ise gölgede sık sık mola verilmesi, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edilmesi, şapka ve güneş gözlüğü kullanılması önerildi.
Ayrıca vatandaşların mümkün olduğunca klimalı ortamlarda bulunmaları tavsiye edilirken, gün içinde evlerde pencere ve panjurların kapalı tutulması, havalandırmanın ise akşam saatlerinde yapılması gerektiği belirtildi.
Enstitü, gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketilmesi gerektiğine dikkat çekerek, susama hissi beklenmeden su içilmesini önerdi. Su en ideal seçenek olarak gösterilirken, mineral içeren alkolsüz içeceklerin de tercih edilebileceği ifade edildi. Buna karşılık alkol, kafeinli içecekler ve aşırı soğuk içeceklerden uzak durulması gerektiği kaydedildi.
Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan İJZ, hafif ve dengeli öğünlerin tercih edilmesini, yağlı, yüksek kalorili ve aşırı şekerli yiyeceklerden kaçınılmasını tavsiye etti. Serinlemek için ise ılık suyla duş alınması, soğuk kompres uygulanması veya ayakların soğuk suya sokulması önerildi.
Özellikle kronik hastalığı bulunan bireylere yönelik yapılan çağrıda; kalp-damar, solunum ve nörolojik rahatsızlığı olan kişilerin düzenli olarak ilaçlarını kullanmaları ve sağlık durumlarında herhangi bir değişiklik olması halinde doktorlarına başvurmaları gerektiği ifade edildi.
İJZ ayrıca, park halindeki kapalı araçlarda hiçbir şekilde insan veya evcil hayvan bırakılmaması gerektiği uyarısında bulunarak, araç içi sıcaklığın kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaşabileceğine dikkat çekti.
